Dicas para reduzir o stress e a ansiedade nas crianças

As crianças são fácilmente afectadas pelo stress. Um estudo descobriu que 13 de 100 crianças sofrem de algum tipo de ansiedade e muitas mais estão simplesmente stressadas. Há um grande número de coisas que pode fazer como pai ou mãe para ajudar a reduzir o stress do seu filho. Leia estas 5 dicas que ajudam a reduzir ou prevenir o stress na vida diária do seu filho:
- Seja activo! Actividade física tem mais benefícios para além de manter o seu filho numa boa forma física. Estudos mostram que o exercício físico ajuda as crianças com o stress, o estudo também descobriu que altos níveis de actividade física estão associados com um baixo nível de stress nas crianças.
- Actividade física aumenta interacção social, que em retorno, diminui ansiedade social. Integrando o seu filho em actividades físicas em grupo aumenta as experiências positivas com outras crianças. Considere matricular o seu filho em programas no The Little Gym mais próximo de si, equipas desportivas, entre várias outras actividades!
- Deixe as crianças serem crianças. Com a escola, desportos, actividades escolares, eventos familiares, é difícil dividir correctamente o tempo. É importante encontrar tempo para o seu filho relaxar e ser uma criança; isto pode incluir tempo para jogar, desenhar, vestir-se ou até mesmo uma divertida festa de dança!
- Certifique-se que o seu filho tem uma rotina diária. Com uma rotina, transições grandes e pequenas tornam-se mais fluídas. Quando uma rotina é implementada na vida de uma criança, elas são capazes de antecipar o que vem a seguir, o que lhes fornece sensação de segurança, confiança e controlo.
- Hábitos positivos de sono estão directamente relacionados com o bem estar da sua criança e reduzem os níveis de ansiedade e stress. É importante um horário fixo para o seu filho ir dormir. Isto ajudará o seu filho a transitar de um dia activo para uma boa noite de sono.
Com pouco esforço, você pode fornecer ao seu filho os métodos necessários a reduzir os níveis de stress e ansiedade e em retorno ganhar auto confiança. O The Little Gym é uma ótima opção para adicionar diversão, actividade física e interacção social à vida do seu filho.